Equipement

Tout d’abord, n’achetez pas de matériel avant d’avoir suivi un cours. Vous pourrez ainsi tester et trouver ce qui vous conviens avant d’acheter…

Les bâtons

Il faut des bâtons spécifiques au Nordic car les poignées, les lanières et la matière sont adaptées à ce type de marche. L’idéal, ce sont les bâtons en carbone car ils ne transmettent pas les vibrations et ils sont suiffisement légers. Il est important d’avoir des bâtons de longueur adaptée à votre taille, mais aussi à votre morphologie. la règle de base est:

0.68 x votre taille

par exemple 160 cm x 0.68 = 108.8, taille des bâtons = entre 105 et 110 cm

Vous pourrez choisir la taille en fontion de votre comfort personnel et de votre morphologie…

Les chaussures

Simplement des chaussures de sport adaptées pour l’extérieur, surtout pas montantes et qui absorbent les chocs.

Les vêtements

Choisissez une tenue adaptée à la météo et qui laisse une bonne liberté de mouvement. Le principe de la pelure d’oignon (porter des couches superposées) permet de vous adapter en toute circonstance. Avec les tissus en microfibres respirantes vous serez protégés à la fois des coups de chaleur et des refroidissements. Une casquette vous protège à la fois du soleil et de la pluie.